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感冒咳不停?吃蜂蜜止咳真有效？

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: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天氣忽冷忽熱，一不小心就會感冒咳嗽咳不停，網路傳言「吃蜂蜜能止咳」，是真的嗎？另有一說，維他命 C與鋅也有助緩解咳嗽症狀。藥師表示，近期國外文獻陸續發現，蜂蜜可以作為1歲以上孩童的咳嗽參考療法，但是，提醒蜂蜜存在肉毒桿菌的風險，嬰兒腸道菌叢尚未發展健全，未滿1歲嬰兒不建議餵食蜂蜜，糖尿病患者、肝硬化患者，也不宜食用蜂蜜。

維他命 C、鋅可預防、縮短感冒時間

至於維他命 C為抗氧化的功效可阻止細胞氧化、提高免疫機能，可預防、縮短感冒時間。鋅則負責刺激100多種酵素之活性，並能強化內分泌功能、促進傷口癒合能力，以及縮短感冒作用。

趙順榮藥師提醒，不少民眾認為感冒一定要吃藥才會好，但一般感冒不需要服用藥品，因為7至10天免疫力會讓身體痊癒。不過，發燒38.5度以上，以及確定是病毒感染，則需要服用退燒藥或抗生素。

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咳嗽時應該避免甜食，少吃冰品、冷飲，喝含糖飲料，可以圍圍巾保護脖子與戴口罩，避免細菌病毒等感染源，睡前要避吃消夜等，適時讓喉嚨充分休息、多喝水、少吃太油太辣等刺激食物，可避免喉嚨不適。早晨起床時應注意保暖，避免冷空氣刺激，可喝杯溫開水緩解症狀 ，並依症狀程度接受藥物治療；另外，就寢時要注意保暖，避免冷空氣誘發咳嗽；癮君子們要應早戒菸，避免久咳症狀。

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